刘嘉玲户外运动照晒出,运动装穿出模特范,55岁不显老

时间:2020-06-07 16:57 作者:admin 分享到:

不同年龄段的人都有各自的向往,小孩子总是希望可以离开学校,成为独立自主的上班族;年轻的上班族又羡慕那些生活悠闲的大爷大妈,每天跳舞、下棋、喝茶散步;

老头老太太又会羡慕那些年轻人和孩子,为什么呢?因为他们身体强壮,可以活蹦乱跳啊!

有一个阶段的人群,处在中年和老年之间,既没有达到退休享福的条件,又要照顾孩子,还要面对身材的不断发福。没错,就是中老年朋友。

有人说中老年是很尴尬的群体,就如上文所述,有些朋友还处在奋斗拼搏的阶段,或是照顾孩子,操持家务,大部分精力都在家中,其实生活和60岁无异。

不久之前,刘嘉玲在社交平台分享了自己和好友户外运动的照片,看起来活动很丰富,徒步、划船、下田地、完全没有明星的“架势”,网友直呼接地气。

轻薄的运动外套搭配运动裤,虽然看不出腰围的纤细程度,但修长的美腿足以证明身材的苗条。整体的身材比例流畅协调,甚至可以说是S型身材曲线。

带上墨镜和帽子的刘嘉玲,和朋友站在一起更加显得年轻有活力,说她刚满30岁可能都有人相信。

已经55岁的“高龄”竟然丝毫的不显老,网友都“怀疑”刘嘉玲吃了什么“灵丹妙药”。一般同龄人根本不好意思和她站在一起,无论是颜值还是气势,完全被碾压!

经常关注刘嘉玲微博的朋友肯定都知道,刘嘉玲在瘦身方面,也是“小有成就”。很多明星都是晒美食、旅游等生活动态照,但刘嘉玲却是喜欢晒运动照。

作为香港娱乐圈的“前辈”,刘嘉玲为了保养身材也是受了一番“苦头”。除了控制每日的饮食之外,每周都要抽出至少4-5天的时间去健身房或者在家中锻炼。

试想一下,如果刘嘉玲发福严重,那绝对是新闻记者都抢着报道的“独家新闻”。在这,有着如此苗条的身材,也会有更多出演“大戏”的机会。

拥有苗条的好身材并不是明星成功的“通关证”,对普通人来说也是自信和年轻态的“代言人”。尤其是在这穿暖花开之际,看着别人都穿着轻薄衬衫和短裤在马路上“无声秀美”,你又怎么能容忍原本的好身材被赘肉抢去风头呢?

每天只需要练习30分钟,做4个动作!练习一个月,暴瘦10斤太简单!而且随时随地都可以锻炼!

身体直立在健身垫上,踩住脚蹬部位,手臂抓住拉力器手柄手臂向上将拉力器提起,拉伸到极限时动作收回。每天3组,每组20次!轻松甩走手臂上的赘肉,手臂愈加紧致有弹性!

腰腹拉伸练习平躺在地面上,抓住手柄部位,双腿伸直,踩住脚蹬部位。双腿向身体上方抬起,可以带动腰腹部的拉伸,腿部和地面垂直时收回,还原动作。每天3组,每组30次,锻炼一个月,腹部赘肉明显减少。

腿部伸展练习和上一个动作相似,只是需要小腿带动大腿部位的运动,然后向上抬起。当眼睛可以看到脚尖时,收回,然后再次抬起,匀速练习。每天3组,每组15次,可以有效燃烧腿部脂肪。

核心锻炼坐在地面上,只用臀部接触地面,双手反握住手柄,双腿弯膝踩住脚蹬。双腿向身体上方提起,同时上半身上抬,当胸前的手臂贴近膝盖时,收回。每天3组,每组15次,可以塑造身材曲线,练出S型性感身材!担心质量问题?看过来!这款拉力器,采用了4股加粗加厚的天然乳胶管,随意拉伸,小婴儿荡秋千都可以!

健身需要“小河细细流”,坚持锻炼,每天抽出一点玩手机、吃零食的时间,瘦身比打游戏的还好玩!就是这么简单“暴躁”!你也可以瘦出明星那般身材!

版权所有:http://www.165561.cn 转载请注明出处

成功案例success case